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', '≪ロコモーティブシンドロームと骨粗鬆症≫ 近年、ロコモと言う言葉を耳にする機会が増えて来ました。今回はロコモーティブ・シンドローム（locomotive syndrome）と、骨粗鬆症の関係について調べて見ました。　ロコモとは運動器の障害で要介護になるリスクの高い状態をいい、いわば「転倒危険病」とも言うべきものです。何歳になっても元気に過ごすためには立って歩けること、転ばないことです。片脚起立やスクワットなど簡単で効果的な運動でバランス感覚や筋力を鍛えてください。筋肉や骨は運動により適切な負荷をかけることで、何歳になってもそれなりに鍛えて強くすることができます。片脚立ちで靴下が履けない、...', '', '

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